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女人补血5大重点你知道几个

2019-07-08 14:01:16来源:励志吧0次阅读

  要有一副健康的身体,对男人而言,要不断的锻炼,而对于体质特殊的女性来说,女人想要气色好,最重要的莫过于补血养气,你知道如何补血吗?补血的重点你知道多少呢?为你盘点补血5个重点,让你面色更红润!

  1.补血原则

  任何进补和服药都有一个必须遵循的基本原则,对于女人补血来说,贫血补铁应坚持 小量、长期 的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。

  2.选择正确的补血药品

  贫血的种类多样,相对应的,补血的药剂也不可能千篇一律,对于口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

  .注意补血时机

  什么时候进补服药比较合适呢?就补血药剂来说,应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

  4.正确了解服药后的反应

  口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常。注意药物对铁剂吸收的不良影响:四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用,应间隔 小时以上。

  5.不宜饮浓茶

  首先大家必须知道一点,茶水是有着一定解药性的作用的,所以建议大家在服药之后就不要再短时间内饮用茶水。口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。

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