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2019-09-13 04:12:22来源:励志吧0次阅读

  怀孕 周肚子胀气怎么办?肚子胀气是生活中常见的问题,但对于怀孕 周的孕妇,有很多需要注意的事项,胀气更是难受。那么,怀孕 周肚子胀气怎么办?孕妇怀孕 周肚子胀气怎么缓解?

  孕妇肚子跟饮食习惯有很大的关系,因为要补充两个人的营养,需要大量进食来补充营养,这样就容易出现胀气的情况。要想有效缓解胀气,应该少量多餐,帮助胃部消化。注意每餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。

  准妈妈的活动量减少,而进食有比较多,肠胃消化不及时,导致肚子胀气。所以,孕妇应该每天进行适量的运动,促进肠胃的蠕动,舒缓胀气。孕妇可选择散步,在饭后 0分钟至1小时,到外面散步20分钟,可帮助排便和排气。

  胀气严重时,咨询医生并购买一些市售的胃散,遵医嘱,短期少量服用,对胎儿并影响较小。

  一些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物,孕妇胀气最好少吃。

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