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准妈妈们夏季保健注意哪些方面?孕妇在夏季应该怎样保健[图]

2019-10-08 18:58:19来源:励志吧0次阅读

夏季是一年中阳气最盛的时候,这个时候根据中医学上来讲,接着全年的暑气是很好的将强体质,治疗保健冬季的问题,但是对于孕妇裤来说呢?准妈妈们当然也应该乘着这个机会,好好地自我调理,加强体质,那么,准妈妈们夏季保健注意哪些方面?孕妇在夏季应该怎样保健。

1、孕妇夏季的保健

1、尽量少外出,外出时一定要打伞和涂一点防晒用品

夏季的太阳紫外线十分强,过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。

夏季外出时,准妈妈需要做好防晒措施,因为太热不仅对自身健康和美观有影响,还会危害胎宝健康。

2、勤洗澡,但最好采取淋浴,不要盆浴和坐浴

准妈妈容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重,站久了会感到非常累,因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的,严重的会引起早产。因此,提醒准妈妈们,为了健康,请放弃坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。

3、慎重对待感冒

准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响,准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来,轻型感冒,仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时,不需特殊治疗,只要注意休息,多喝水,大都会很快就恢复了。必要时可服用中成药,如银翘解毒片、板蓝根冲剂、感冒冲剂等,效果较好。如果感冒较重,孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时,应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时,应避免服用阿司匹林片,因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形,还可使孕期延长,新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。孕妇也不能使用消炎药之类的药物。

4、准妈妈可适度游泳

准妈妈是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给准妈妈带来好处。

5、多食苦味好处多,但不要吃苦瓜

盛夏季节,食欲不振,适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈妈的味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,有利消化,还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火,开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜,因苦瓜内所含的奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产。

同时,孕妇本身就比普通人体热,又爱出汗,如果热了反而容易生病。如果孕妇确实觉得热,也是可以吹空调的,只要保持在22-24 就是最佳温度了!

2、孕妇体质差怎么办

孕妇体质差怎么办-远离危害 体质差的孕妈妈特别要注意有毒有害的物质,如化妆品、染发剂、烫发剂、口红、指甲油、油漆、农药、化学试剂等,其中都包含有毒有害的化学成分,由于孕妈妈的身体较弱,更容易受到有害物质的伤害,从而影响胎儿,应远离这些有害物质,如果因为工作原因必须要接触,可以考虑调离工作。

体质差的孕妈妈还要注意远离电磁辐射,如微波炉、电磁炉、电脑、复印机、音响、电视、手机等都会产生电磁辐射,对胎儿发育不利,复印机、微波炉、电磁炉尽量不要用,其它电磁辐射小的要尽量少接触。

体质差的孕妈妈不要在刚装修完的新房居住,因为新建和新装修的新房中含有很多种有害物质,如苯、甲苯、乙苯、甲醛、氨等,会增加胎儿的畸形率。

孕妈妈体质差一定要注意远离小猫、小狗等宠物,因为宠物身上会携带和传播各种病菌,体质差的孕妈妈很容易被传染,容易生病,严重的还会影响胎儿。

体质差的孕妈妈容易生病,应注意尽量少去人群密集的公共场所,尽量避免被传染。

孕妇体质差怎么办-按时产检 体质差的孕妈妈一定要按时进行产检,能帮助孕妈妈及时的了解身体状况,及时观察胎儿的发育情况,当孕妈妈和胎儿发生异常情况时,能及时的采取治疗措施。体质差的孕妈妈患病的几率大,除了正常的产检外,如果孕妈妈发现身体有不适的症状,应该及时的到医院进行检查,不要疏忽大意,避免延误治疗带来的伤害。

体质不好的孕妈妈应坚持锻炼身体,能增强机体的免疫力,提高抗病能力,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。孕妈妈们锻炼身体应适度,不要过于劳累,不要参加激烈、紧张的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响孕妈妈生理机能的平衡。体质差的孕妈妈还要注意不宜长途旅行,容易过度疲劳,会使身体的抵抗下降,容易生病。

孕妇体质差怎么办-谨慎用药 由于孕妈妈的体质差,患病的几率比正常孕妇大,生病后用药一定要谨慎,切记不能滥用药物,这对怀孕的妈妈们非常重要,因为有很多药物都会对母体和胎儿有伤害,可能会造成胎儿畸形。

如喹喏酮类药、激素类药、抗癫痫类药、肾上腺皮质激素类药等,都会影响胎儿。如果体质不好的孕妈妈们生病了,需要用药物治疗,一定要经过专业医生指导后再合理用药。

体质差的孕妈妈,如果在孕期压力过大,容易出现情绪焦虑或抑郁的情况,会影响身体状况,使本来就较弱的身体更加严重,所以体质不好的孕妈妈们应该保持良好的心情,有助于身体的调理。

还要注意不应该过度的工作,精神过于疲劳也会影响孕妈妈身体。孕妈妈要调整好心态,适当的放松自己的心情,保持积极乐观的情绪。

孕妇抵抗力差怎么办 孕妈妈抵抗力差应注意多食用蛋白质丰富的食物,孕妈妈通过饮食补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素有助于提高免疫力,因为充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。孕妈妈应注意保证充足的睡眠,睡眠不充足会使人的免疫力降低,增加患病几率,孕妈妈每天至少要保证8-10小时的睡眠。孕妈妈要保证充足的水分摄入,大量喝水可以加快体内循环,有助于将病毒从身上带走,能使体抗力差的孕妈妈不容易生病,对患病的孕妈妈也有益处,有利于疾病恢复。孕妈妈还应该适当的进行户外活动,有助于提高自身的免疫力,提高抗病能力。居室内应经常通风换气,保持室内空气新鲜,还应该保证室内适宜的温湿度,都有助于减少抵抗力差孕妈妈的患病几率。

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